Здоровый сон – это сон в прохладе

Спать в проветренной, прохладной комнате гораздо комфортнее, чем в душной и жаркой.

Ученые сообщили, что спать при пониженной температуре не только приятно, но и полезно, так как это имеет положительное влияние на работу всего организма.  Всё это зависит от жира, который находится в нашем теле. Весь жир делится на два вида: белый жир – это обычный жир, а жир, отвечающий за генерацию тепла в организме – бурый.

Ученые из США сообщают, что если спать в помещении с пониженной температурой, то уровень бурого жира начнет возрастать.

С этой целью был проведен эксперимент, в ходе которого осуществлялись наблюдения за 5 здоровыми людьми на протяжении 4-х месяцев. Участники наблюдений должны были спать при определённой температуре и считать количество калорий, употреблённых за день.

Это интересно:  Напитки с добавлением лимонных долек могут привести к инфекционным заболеваниям

В первый месяц температура поддерживалась 23 градусов. Во второй месяц 19 градусов, а в третий температура была приближена к 27 градусам. Ученые обнаружили, что во время сна в прохладной комнате у участников был повышен уровень бурого жира в два раза. Так же это повлияло на чувствительность к инсулину, то есть риск развития сахарного диабета снизился. В это же время организмом сжигалось больше калорий.

Однако, когда участникам наблюдений вновь повысили температуру воздуха во время сна, то все показатели вернулись на прежнее место.

Это интересно:  Ученые рассказали о методах, которые способствуют повышению иммунитета и оздоровлению всего организма человека
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector