Причины загрязнения дыхательной системы, и действенное упражнение йогов для очищения легких

Каждый день легкие вбирают в себя множество веществ, которые смешиваются с воздухом. Когда в окружающей среде слишком много вредных соединений, или человек предпочитает курение, а не здоровый образ жизни, то происходит серьезное загрязнение дыхательной системы. Когда органы не могут совершать свою обычную работу, из состояния равновесия выходит сердечно-сосудистая система и, конечно, мозг. Со временем каждый орган и даже кожа приходят в болезненное состояние.

Если говорить о дыхательной системе, то ее основу составляют бронхи. Органы выполняют важнейшие функции и принимают на себя основной удар, поэтому, когда говорят о заболеваниях легких, нередко подразумевают патологию бронхов.

Дыхание может быть разным: женщины дышат грудью, а мужчины — животом, то есть их дыхание более глубокое. Но в любом случае от заболеваний никто не застрахован: оба пола одинаково подвержены различным недугам.

Причины возникновения заболеваний лёгких:

  • Курение;
  • Регулярные заболевания: простуда, грипп, ОРВИ;
  • Грязный воздух окружающей среды.
Это интересно:  Блюдо из картофеля, которое является вредным для организма: мнение врачей

Люди, которые подвержены этим трем факторам, должны проводить очищение легких в обязательном порядке, иначе со временем патология органов дыхания достигнет внушительного развития.

Одной из самых распространенных и полезных методик очищения легких считается дыхательная гимнастика по системе йогов. Специалисты советуют отказаться от сигарет совсем или частично перед тем, как начинать очищение.

Существует одно очень эффективное упражнение, которое можно выполнять в любое время дня:

Необходимо сделать глубокий вдох, причем легкие должны расширить ребра, а на самом пике вдоха нужно остановить дыхание, досчитать до пяти и попытаться втянуть живот. Не отпуская живот от позвоночника, начать выдыхать очень медленно, сомкнув губы, и задержаться на половине пути, досчитать до трех и снова продолжить выдох прерывистым выталкиванием воздуха в узкую щёлочку рта. Когда выдох будет окончен, можно отдохнуть, а через некоторое время повторить упражнение снова. Число подходов: три.

Это интересно:  Что противопоказано есть перед сном: 6 продуктов

Такая тренировка обогатит клетки кислородом и поможет вытеснить вредные вещества, которые накопились в легких. Кроме того, в отличное состояние придет мозг и кровеносная система, сердце.

Перед применением гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо воспаления или заболевания, делать гимнастику противопоказано.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector