Выправить позвонки шеи за минуту

Этот метод позволит выправить позвонки шеи всего за 60 секунд.

Прежде чем начать упражнения, нужно скатать валик из полотенца или какого-нибудь покрывала. Он не должен быть слишком толстым. Далее положить получившийся валик на пол, лечь и положить валик под шею.

Устроившись удобно, положить ноги и руки прямо. Теперь можно начинать упражнение:

Плавными и аккуратными движениями нужно поворачивать головой из стороны в сторону. Движения выполнять крайне осторожно, не допуская боли в шейно отделе. При возникновении боли, нужно сделать меньше размах движений. Выполняя такие повороты, можно услышать, как хрустят и вправляются позвонки шейного отдела. Повторять эту процедуру можно каждый день на протяжении минуты.

Это интересно:  Какие продукты улучшают работоспособность мозга

Правильно выполняя данное упражнение, шейная и головная боль отступает, шейный отдел становится подвижней. Выполнив упражнение, можно немного полежать на полу в состоянии покоя.

Таким простым и незамысловатым действием можно размять свою шею и выправить позвонки. Для лучшего эффекта стоит повторять данное упражнение ежедневно, и уже через неделю будут заметны значительные улучшения.

Это интересно:  Недосып способен вызвать ожирение: мнение специалистов
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 5
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector