Вред от ведения здорового образа жизни

На каждом шагу можно услышать советы, как придерживаться здорового образа жизни, но многие из них приводят к обратному эффекту. Чтобы не навредить себе, необходимо рассмотреть основные ошибки приверженцев ЗОЖ.

Спортивные нагрузки

Ни один тренер не скажет, что заниматься спортом плохо, ведь физическое развитие приносит организму большую пользу. Однако, многие люди воспринимают этот совет буквально и начинают качаться и бегать по несколько часов подряд каждый день. Если нет цели выступать на соревнованиях по бодибилдингу и за плечами отсутствует опыт мастера спорта, то не стоит перенапрягать организм.

Оптимально делать гимнастику и осуществлять легкие пробежки ежедневно, а вот силовые тренировки придется согласовать с профессиональным тренером, ведь зачастую достаточно посещать зал от трёх до пяти раз в день, а продолжительность занятия не превышает часа.

Если настоять на своем и приходить на фитнес ежедневно, то произойдет переутомление, замедлится метаболизм, нарушится обмен веществ, а ведь это негативно влияет на прогресс, самочувствие и фигуру.

Правильное питание

Кто бы мог подумать, что и это может навредить. Однако, не каждый знает принципы правильного питания. Например, многие люди покупают сладкие йогурты и соки с полной уверенностью в том, что они улучшают пищеварение и обогащают витаминами. Хотя, если прочитать состав, то во всех этих продуктах содержатся консерванты и сахар, которые загрязняют кровь и приводят к развитию патологий в организме.

Это интересно:  Каким людям не следует употреблять имбирь

Другие идут иным путем: исключают из рациона жиры. Но это лишь по незнанию, ведь липиды участвуют в выработке половых гормонов, функциональности печени, поджелудочной железы, мозга, сердечно-сосудистой системы. Нужно запомнить, что организму необходимы жирные кислоты, которые можно получить из вполне полезных продуктов: рыбы, мяса, растительных масел, орехов.

Переход на вегетарианство, безусловно, можно считать полезным, но только в том случае, если организм подготовлен, получает много белков и липопротеидов. На первых порах нужно наблюдаться у эндокринолога, чтобы не было анемии и других неприятных заболеваний.

Чистота

Всем нравится заходить в убранный дом, хорошо выглядеть, приятно пахнуть, но в некоторых случаях развивается мания чистоты, которая нередко приводит к проблемам со здоровьем.

Стоит начать с бытовой химии, в состав которой входит множество токсичных веществ. Если вдыхать испарения изо дня в день, легко заполучить аллергию или отравление. Кроме того, у многих детей и взрослых на коже появляется сыпь, болит голова, теряется концентрация внимания, темнеет в глазах.

Если есть потребность убирать дом ежедневно или несколько раз в неделю, придется запастись гипоаллергенными средствами, а также смывать их чистой водой несколько раз. Не стоит забывать про перчатки и защитную маску для лица.

Это интересно:  Высокий сахар в крови приводит к раковым опухолям

На следующем этапе нужно обсудить чистоту тела. Особенно скрупулёзно к этой теме относятся женщины, так как морально не переносят запах пота или выделений, стараются воспользоваться гелем для душа, шампунем, мылом, бальзамом, пенкой для умывания, скрабом и многими другими ароматами.

Тяга к чистоте приводит к раздражению кожи, сухости и преждевременному старению. Важно давать телу дышать, раскрывать поры, не забивать сальные железы. Всем требуется отдых, а клеткам дермы особенно. Специалисты советуют иногда мыться исключительно водой, не применяя никаких косметических средств.

Особенно опасно очищать половые губы и влагалище, так как в этой зоне сконцентрирована собственная микрофлора. Излишняя чистота убивает не только вредные бактерии, но и полезные, поэтому могут развиваться инфекции, вирусы, грибки.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector