В чём заключается польза регулярного бега: мнение врача

В настоящее время вошло в моду заниматься бегом или ходить в фитнес клубы.

Основной ошибкой спортсменов является спешка. Тренировки проходят в короткие сроки. Мышцы не могут разогреться до необходимой температуры, что приводит к травмам. Если не спешить и заниматься спортом правильно, то это укрепит колени и суставы. Бег способствует увеличению костной массы.

Так улучшается общее состояние организма. У бегуна происходит эйфория из-за выработки эндорфинов и эндоканнабиноидов.

Бег полезен для осанки. Врачи утверждают, что бегать необходимо с ровной спиной и приподнятым подбородком. Спина привыкнет к данному положению, а человек будет двигаться ровно.

Это интересно:  Отличное средство для очищения лёгких после курения

Также бег способен сжигать жир. Двигаться нужно медленно, но регулярно. Улучшится состояние лица, что приведет к увеличению самооценки человека.

Одним из важных факторов является снижение вероятности появления раковых заболеваний. Бег улучшает качество жизни онкологически больных людей. Физические упражнения способны улучшить работу сердца, снизить холестерин и артериальное давление. Занятия спортом избавляют от бессонницы и улучшают работу мозга.

Это интересно:  Какими полезными свойствами обладает морковь: подробный обзор
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector