Список продуктов, которые вредят сердцу и сосудам

Практически все из нас в курсе, что холестерин и жиры приводят к болезням сердца. Однако это не единственные вещества, нарушающие его правильную работу. Ученые назвали целый ряд продуктов, которые при чрезмерном употреблении могут ослабить здоровье сердечнососудистой системы.

Зачастую во время соблюдения диет происходит перераспределение потребляемых веществ. Соответственно, отказываясь от одного продукта, человек компенсирует его недостаток другим – и далеко не всегда менее вредным. Вместе с тем, люди с заболеваниями сердца очень часто пренебрегают диетами, считая, что употребления только медикаментов будет вполне достаточно.

Меню и план питания играют в этом вопросе огромную роль. Специалисты рассказывают, что в первую очередь следует обратить внимание на углеводы. Продукты с их высоким содержанием способны существенно увеличить количество холестерина в крови. Вместе с тем именно углеводы организм может превратить в жиры. Для организма полезны только те углеводы, которые долго и трудно усваиваются. Быстрая усвояемомсть не тот фактор, на котором в данном случае следует делать ставку. Полезные углеводы сегодня можно найти в зерновых культурах. В них же присутствуют и волокна, которые бывают растворимыми и не растворимыми. Растворимые волокна задерживают проникновение холестерина из кишечника в кровь.

Это интересно:  Несколько шагов, которые могут привести к идеальной фигуре без подкожного жира

Стремясь защитить свое сердце, следует уделять особенно внимание потребляемым жирам. Они главный источник проблем сердечнососудистой системы. Особенно опасны транс-жиры, которые могут приводить даже к мутация внутри организма. В первую очередь жиры содержатся в мясе и пальмовом масле. Опасные жиры являются результатом химических обработок, соответственно, ничего хорошего от них ждать не стоит. Такой вид жиров часто используется в пищевой промышленности при изготовлении полуфабрикатов.  Некоторые виды жиров являются полезными для сердца, но только в случае их умеренного потребления.

Холестерин – само по себе это вещество полезно. Но так сложилось, что сейчас оно присутствует в организме каждого человека в избыточном количестве, что неизменно оказывает воздействие на сердце и приводит к развитию серьезных заболеваний.  Продукты, которые богаты холестерином могут быть не только вредными, но и полезными. К примеру, куриное яйцо. В нем содержится холестерин в минимальном количестве и при этом, присутствует огромный ассортимент других, полезных веществ.

Это интересно:  Нервные клетки мозга восстанавливаются даже в старости - учёные

Для сердца очень опасно употребление фаст-фудов и большого количества сахара. С этими продуктами и веществами нужно быть крайне осторожными и если не отказываться от них полностью, то снизить их потребление до минимума.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector