У тех, кто перед сном «зависает» в смартфоне, нарушаются биологические ритмы

Наверное, большинство из нас согласятся с тем, что перед сном любят «поползать» в своих смартфонах. Статистически эта цифра составляет 80% населения. Система здравоохранения бьет тревогу, это чревато наступлением мирового кризиса.

Выяснить данную цифру удалось путем исследования, проведенного учеными из Америки. В ходе исследования изучалось поведение двух тысяч людей, возраст которых составил от 18 до 75 лет. Ученым удалось получить следующие результаты:

  • 66 проц. исследуемых около 30 минут перед сном проводят в смартфоне.
  • 35 проц. тратят на это же всего пять минут.
  • 14 проц. «сидят» в смартфонах ровно столько – сколько потребуется для того, чтобы заснуть.
Это интересно:  Скрытые признаки, которые указывают на развитие рака предстательной железы и помогают диагностировать заболевание на ранних стадиях

Медицинских специалистов очень тревожит такая статистика.

Ранее уже было доказано, что свет, исходящий от экранов смартфонов, способен пробудить человека среди ночи. Так же из-за этого света человек не может спать в глубокой фазе сна, лишь только – в поверхностной. Так могут сбиться биологические ритмы организма человека, на восстановление которых уйдет много сил и времени.

Чтобы избежать всех негативных последствий действия смартфонов рекомендовано на ночь убирать их как можно дальше от того места, где вы спите. Вставать по обычному будильнику и начать заниматься физической активностью.

Это интересно:  Как определить по волосам, каких витаминов вам не хватает
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector