У тех, кто перед сном «зависает» в смартфоне, нарушаются биологические ритмы

Наверное, большинство из нас согласятся с тем, что перед сном любят «поползать» в своих смартфонах. Статистически эта цифра составляет 80% населения. Система здравоохранения бьет тревогу, это чревато наступлением мирового кризиса.

Выяснить данную цифру удалось путем исследования, проведенного учеными из Америки. В ходе исследования изучалось поведение двух тысяч людей, возраст которых составил от 18 до 75 лет. Ученым удалось получить следующие результаты:

  • 66 проц. исследуемых около 30 минут перед сном проводят в смартфоне.
  • 35 проц. тратят на это же всего пять минут.
  • 14 проц. «сидят» в смартфонах ровно столько – сколько потребуется для того, чтобы заснуть.
Это интересно:  К чему приводит ежедневное употребление оливкового масла на голодный желудок

Медицинских специалистов очень тревожит такая статистика.

Ранее уже было доказано, что свет, исходящий от экранов смартфонов, способен пробудить человека среди ночи. Так же из-за этого света человек не может спать в глубокой фазе сна, лишь только – в поверхностной. Так могут сбиться биологические ритмы организма человека, на восстановление которых уйдет много сил и времени.

Чтобы избежать всех негативных последствий действия смартфонов рекомендовано на ночь убирать их как можно дальше от того места, где вы спите. Вставать по обычному будильнику и начать заниматься физической активностью.

Это интересно:  Действительно ли вы страдаете от астмы? Это самый распространенный диагноз, который ставят по ошибке
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector