Самостоятельная мотивация на похудение

Мотивация является главным источником сил человека для достижения любой цели. Не исключение в этом вопросе и процесс похудения. У многих людей, желающих откорректировать собственный вес и фигуру просто недостаточно мотивации, чтобы довести начатое дело до конца. В этом вопросе психологи советуют придерживаться нескольких рекомендаций, чтобы правильно и надежно замотивировать самого себя на похудение.

Как провести самостоятельную мотивацию

Стремление к здоровому образу жизни, отказ от привычного ритма и питания это очень тяжелый процесс и одной силы воли тут будет недостаточно. Важно иметь очень устойчивую мотивацию, которая не ослабнет через пару дней и жесткое стремление достичь поставленной цели. И здесь необходимо самостоятельно провести мотивацию в несколько этапов:

  1. Причины похудения – важно ответить самому себе: каковы истинные причины, по которым появилось желание сбросить лишние килограммы. Именно от этих причин и зависит конечный результат которого человек желает достичь. Далеко не для всех женщин причина: похудеть к лету, является существенной и важной, чтобы лишать себя каких-то радостей жизни или ходить в тренажерный зал. Для того, чтобы ограничить список продуктов питания и освободить время для фитнеса требуются более существенные причины. Здесь стоит понимать, что причины для похудения могут быть не самыми приятными, но в них стоит признаться.  Неприятная правда может стать самым сильным мотиватором.
  2. Установление конкретной цели – важно непросто найти мотивацию, но и поставить себе конкретные задачи. Непросто сбросить пару килограмма, а выставление конкретной планки веса, габаритов фигуры и размера одежды, к которым в итоге следует прийти. Четкость целей – это основа их достижения.
  3. Выбор средства – помимо целей следует определиться и со средствами, которыми они будут достигаться. Методик похудения сегодня очень много и важно выбрать именно ту, которая будет приемлема и удобна конкретному человеку.
  4. Напоминание – следует каждое утро напоминать самому себе, мотивы, цели и задачи. Не стоит давать себе послабления ни на один день. Кроме прочего, важным моментом является и фиксация достигнутых результатов, а также напоминание каким трудом удалось их достичь.
Это интересно:  Рецепт напитка, который поможет снять головную боль быстро и без лишних затрат времени и денег

Наиболее сильными мотивами для похудения являются:

  • Изменение всей текущей жизни.
  • Улучшение или укрепление состояния здоровья.
  • Повышение самооценки и самоутверждение в обществе.
  • Тренировка или воспитание силы воли.

Это интересно:  Несколько поз йоги, которые помогут восстановить тело после трудового дня и настроиться на крепкий здоровый сон
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector