Рецепты с клетчаткой для очищения кишечника

Клетчатка является продуктом, который выводит вредные вещества из организма. Она помогает сокращать время переваривания пищи. Многие ученые утверждают, что достаточно ежедневно добавлять клетчатку в блюда, чтобы оздоровить организм.

Рецепты

Очищающий коктейль

Смешайте кефир с тремя ложками зелени. Этот диетический продукт насытит организм и очистит кишечник.

Очищающий салат

  • 50 граммов отварных грибов;
  • половина яблока;
  • 50 граммов клюквы;
  • 5 столовых ложек зелени;
  • оливковое масло, яблочный уксус, по желанию.

Размельчите ингредиенты, зелень, заправьте маслом и уксусом. Данный салат можно употреблять на обед и ужин.

Десерт

  • 2 столовые ложки сметаны;
  • три ложки грецких орехов;
  • 50 граммов изюма и кураги;
  • ложка меда;
  • корица.
Это интересно:  Нужно ли пить по утрам крепкий кофе?

Измельчите ингредиенты, добавьте сметану и мед. Размешайте и уберите в холодильник на 30 минут.

Кабачок с отрубями

Кабачок необходимо пропустить через мясорубку, затем отжать сок, добавить куриное яйцо и отруби. Приправьте солью, затем прожарьте при помощи подсолнечного масла. Можно добавить твердый сыр, креветки, грибы и т.д.

Чай с клетчаткой

Приготовьте тесто из пшеничных отрубей, добавьте пюре из яблок, ваниль или корицу.

Это интересно:  Как перестать употреблять пищу, которая убивает?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector