Простые действия помогут предотвратить инсульт

Среди самых серьезных проблем со здоровьем, которые приводят к высокой смертности, сегодня специалисты называют инсульт. Проблемы такого рода всегда наступают внезапно, их невозможно предвидеть или предугадать. Вместе с тем есть ряд простых действий, которые с высокой долей вероятности помогут защититься от инсульта.

Простые действия, предотвращающие инсульт

Особое внимание к профилактике инсульта следует уделять людям, находящимся в группах риска:

  1. Лица с диагностированным сахарным диабетом.
  2. Лица с проблемами артериального давления ( скачки выше нормы).
  3. Женщины после 50 лет.
  4. Мужчины после 60 лет.

Первыми признаками инсульта является спутанность сознания и сильные головные боли, а также паралич лицевых мышц.

Это интересно:  Настой из 5 трав, который помогает избавиться от проблем с давлением

Среди действий, которые эффективно помогают предотвратить инсульт, специалисты называют:

  • Пересмотр рациона питания и введение большего количества продуктов растительного происхождения с высоким содержанием витамина группы С, включая капусту, яблоки и зелень.
  • Постоянный контроль за артериальным давлением и своевременное лечение заболеваний, связанных с его скачками выше пределов нормы.
  • Контролировать количество сахара в крови и уменьшить количество продуктов с высоким содержанием глюкозы и фруктозы.
  • Снижение количества потребляемого холестерина.
  • Контроль за массой тела и своевременное применение мер по снижению избыточного веса.
  • Отказ от курения и алкоголя.
  • Нормализация режима сна и отдыха и решение проблем с нарушением сна.
  • Ограничить или исключить прием медикаментов с гормональным составом.
  • Борьба с депрессией и стрессами с помощью специалистов. Самую большую опасность для здоровья человека представляет собой самолечение и отказ от посещения врачей.
  • Контроль за работой сердца, сердечным ритмом и регулярное прохождение медицинского обследования.
  • Использование в напитках таких трав как: крапива двудомная, душица и ягоды рябины.
  • Физическая активность – одна из составляющих здорового образа жизни. Такой вид активности помогает поддерживать нормальную работу внутренних органов, кровеносной системы и головного мозга. Активность должна быть умеренной и соответствовать возможностям человека. Здесь не стоит переусердствовать, равно как и отказываться от гимнастики полностью.
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector