Продукты, которые помогают быстро заснуть

Исследователи выяснили, что рисовая каша может использоваться в качестве снотворного.

Эксперимент показал, что блюда из риса помогают заснуть быстрее. В данном исследовании участвовало около 2 тысяч добровольцев.

Все они употребляли вечером рис, хлеб или макаронные изделия, а утром анализировали свой сон. Последние блюда не оказывали влияние на сон. Блюда из риса способствовали быстрому засыпанию.

Специалисты считают, что рис содержит высокий гликемический индекс, который является мерой быстрого расщепления углеводов в сахар в организме.

Пища с богатым содержанием гликемического индекса повышает уровень белка, который называется триптофаном. Он задействован в выработке серотонина, который является ответственным за сон.

Это интересно:  Каждая женщина после 40 лет должна делать эти 5 упражнений (видео)

В хлебе и макаронах содержится более низкий показатель гликемического индекса. Учёные предполагают, что в рисе содержатся ещё какие-либо преимущества, которые приводят к быстрому засыпанию.

Это интересно:  Новые факты о вреде чая в пакетиках
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector