Несколько известных продуктов, которые сделают дёсны крепкими и вернут естественную белизну зубам

Здоровые зубы и красивая улыбка говорят о качественном уходе и правильном питании, ведь продукты играют большую роль, как в разрушении, так и укреплении зубной эмали и крепости десен. Именно поэтому стоматологи рекомендуют употреблять как можно чаще пищу и напитки, которые помогут сохранить полость рта здоровой на долгие годы.

Миндальное молоко

Даже дети знают, что для здоровья зубов и костей необходим кальций, а молоко является одним из тех продуктов, которые способствуют обогащению организма этим микроэлементом. В последнее время вокруг обычного коровьего молока ходят споры о пользе и вреде. Чтобы не входить в заблуждение, можно употреблять молоко миндальное, в котором содержание кальция повышается в три раза. Витамин D и отсутствие лактозы станут приятными бонусами для тех, кто пьет миндальное молоко регулярно.

Яблоко

Плоды не влияют на зубы напрямую, но способствуют выделению слюны. Когда во рту достаточно влажно, эмаль очищается от вредных бактерий, которые любят селиться между зубов и возле десен. Поэтому яблоки помогают сохранить зубы здоровыми.

Это интересно:  Как оставаться красивой и здоровой с наступлением осенних холодов

Грибы

Чтобы кальций хорошо усваивался, а зубы были крепкими и здоровыми, необходимо обогатить организм витамином D, который легко получить из грибов в нужном количестве. Регулярное употребление грибов в пищу способствует осветлению эмали и здоровью десен.

Вода

Несмотря на то, что ткани зуба не впитывают воду, в жидкости остро нуждаются десны и нервные окончания зубов. Когда полость рта здорова и получает достаточно воды, витаминов и минералов, то и зубы выглядят здоровыми и красивыми. Прежде чем пить воду, нужно отфильтровать ее, чтобы в организм не попали вредные вещества.

Натуральный чай

Стоит заметить, что чайные пакетики и некачественная заварка могут навредить зубам и испортить цвет эмали. А качественные сухие листья способствуют насыщению десен полезными веществами, полифенолами и катехинами. Следовательно, зубы всегда будут крепкими и устойчивыми к негативному воздействию.

Это интересно:  Какие вредные привычки способны вызвать изжогу

Цитрусы

Из всех цитрусовых фруктов стоит отметить апельсины. Их любят взрослые и дети, поэтому не возникнет сомнений в том, чтобы скорее включить фрукты в рацион питания. Они снимают с эмали «грязный» слой и убивают бактерии. Тем, кто регулярно кушает апельсины, не страшны камни на зубах и разрушение эмали.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector