Процедура контрастного душа для улучшения здоровья и самочувствия

По мнению экспертов, ежедневный прием контрастного душа сравним по своему эффекту с походом в баню. Уже через 5 таких процедур вы ощутите ускорение обменных процессов, улучшенные кровоток и функционирование сердца и выведите вредные вещества из своего организма. Контрастный душ способствует выработке новых красных и белых клеток крови и снятию аритмии. 

Какой должна быть процедура принятия контрастного душа?

Увеличивать температурную разницу необходимо постепенно. Чтобы не допустить переохлаждения и не простудиться. Каждый день делайте воду всё более холодной, но постепенно.

Сначала необходимо стоять на протяжении несколько минут под струями комфортной воды, дальше несколько минут под горячей водой и в конце облиться холодной водой. Обливаться холодной водой рекомендуется с самого верха — с головы. Эта процедура должна полностью взбодрить ваше тело. Это показатель того, что всё сделано верно. Лучше всего контрастный душ принимать после физических тренировок, например, зарядки или тренировки, произведенной в течение дня. Если вы страдаете гипертонией, то вам такая процедура противопоказана.

Это интересно:  Как стресс медленно, но уверенно губит здоровье

Это интересно:  Метод Геймлиха позволяет быстро удалить посторонние предметы из горла и спасти жизнь
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector