Причины усталости и боли в ногах, а также методы борьбы с неприятными ощущениями

Тяжесть в ногах и постоянное чувство усталости говорит о патологических процессах, происходящих в конечностях. Запускать данную проблему нельзя, поэтому необходимо предпринимать соответствующие меры.

Причины появления неприятных ощущений могут быть различными. В первую очередь нужно выделить неправильно подобранную обувь. Неудобная колодка, высокий каблук, узкий носок приводят к изменению кровоснабжения ног, поэтому появляется чувство тяжести. Нередко конечности отекают и становятся мягкими на ощупь. Если вовремя не поменять обувь, можно заработать варикозное расширение вен и тромбоз. Эти заболевания не только трудно излечимы, но и опасны для жизни.

Еще одной немаловажной причиной является сидячий образ жизни. Отсутствие физической нагрузке приводит к тому, что кровь циркулирует неправильно и, возможно, не доходит до ступней. В результате появляется большое количество проблем со здоровьем: варикоз, отеки, тромбы, ожирение.

В любом из этих случаев нужно позаботиться о правильной обуви и активной жизни. Положительное влияние на здоровье ног оказывает быстрая ходьба, легкий бег, плавание, гимнастика, растяжка, йога. Этот список можно перечислять бесконечно, главное — найти то, что будет интересно и полезно одновременно.

Это интересно:  Секс в преклонном возрасте - полезен

Если ноги устали после напряженного дня или сидячей работы, можно предпринять несколько шагов к их оздоровлению и восстановлению:

Ванночки

Силы воды способна творить чудеса. Кроме того, можно добавить в ванночку травяные настои, эфирные масла, соль. Полезные компоненты вытягивают загрязнения, открывают поры и проникают вглубь ног, заживляя мелкие повреждения и питая сосуды. Благодаря теплой воде кровоток быстро восстановится.

Массаж

Лечебный и расслабляющий массаж будут очень полезен, особенно если ножкам угрожает варикоз. Растирания, похлопывания и разминка мышц снимают усталость и напряжение. Можно научиться делать массаж самостоятельно, но под наблюдением врача.

Гимнастика

Любые упражнения, в которых задействованы ноги, помогут наладить кровоток и сделать сосуды и мышцы более эластичными. Не стоит доводить регресс до крайности, когда можно позаботиться о себе заранее.

Это интересно:  На стопах выпирают кости? Вы можете избавиться от этой проблемы за 10 дней

Перед воздействием на ноги необходимо проконсультироваться с врачом, так как запущенная болезнь может дать осложнения на уходовые средства или массаж.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector