Веские причины, чтобы начать приседать каждый день

К числу глобальных проблем приравнивается не только озоновая дыра в атмосфере, но и гиподинамия, то есть сидячий образ жизни. В настоящее время всё чаще можно услышать, что именно эта причина вызывает сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, онкологические патологии, суставные недуги.

Чтобы снизить риск развития приведённых выше заболеваний, необходимо чаще двигаться и не забывать про приседания. Конечно, бег и спортивную ходьбу также нужно включать в ежедневные тренировки, но именно сокращение мышц и суставов в приседе имеет особенное значение.

Если изучить поведение древних людей, станет очевидно, что они огромное количество времени проводили на корточках, ведь тогда не существовало стульев и лавок. Но именно в тот период никто не знал о гиподинамии.

Благодаря приседаниям улучшается работа всех систем организма, поэтому специалисты составили список причин, по которым нужно с этого же дня начать выполнение приседаний.

  • Профилактика суставных заболеваний. Как известно, после сорока лет многие люди обращаются к врачу, жалуясь на боли в коленях и ступнях. С большой долей уверенности можно сказать, что причина неприятных ощущений заключается в воспалении хрящевых тканей и суставов.

    Это происходит в связи с тем, что жидкость, предназначенная для движения, не используется по назначению и перестает вырабатываться. Чтобы избежать патологии, необходимо выполнять глубокие приседания каждый день. Они активизируют работу опорно-двигательного аппарата, способствуя производству суставной жидкости.

  • Мышечный тонус. Во время выполнения упражнения работают не только ноги, но и ягодицы, мышцы спины и пресса.

    Благодаря регулярным тренировкам можно вернуть телу упругость, эластичность и гибкость. Важно понять, что мышцы нужны не только для красоты: они поддерживают внутренние органы, кости скелета, сосуды, артерии.

  • Помощь в работе пищеварительной системы. Органы желудочно-кишечного тракта нуждаются в физических упражнениях, так как сокращение мышц воздействует на них словно хороший массажер.

    Если возникает непроходимость, запор или геморрой, необходимо начинать ежедневные тренировки, где приседание будет на первом месте. Даже после пробежки и велосипеда важно позаботиться о выполнении гимнастических упражнений.

  • Раскрытие умственных способностей. Многие даже не знают, что в йоге есть превосходное упражнение, которое помогает раскрыть весь потенциал мозговой деятельности. Для этого надо глубоко сесть, сложить ладони перед грудью и остаться в таком положении на некоторое время.

    В ходе выполнения упражнения открывают чакры, выходит энергия, укрепляется тело, суставы и внутренние органы, а умственные способности заметно улучшаются.

  • Увеличение продолжительности жизни. Долголетие для многих является голубой мечтой, но специалисты утверждают, что ранней смерти можно избежать, если делать приседания каждый день утром и вечером.

    Оказывается, при сгибании и разгибании ног возникает именно та амплитуда, которая способствует поддержанию жизненного тонуса и энергии, человек реже болеет и быстро восстанавливается после тяжелой работы и стресса.

Это интересно:  Сколько нужно съесть чеснока для стабилизации давления
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector