Повышение иммунитета у взрослого человека, в домашних условиях

Многим сегодня известно такое понятие, как упадок сил. Большинство людей признаки такого состояния связывают с нарушением режима сна и отдыха и большим количеством работы. Однако, данное состояние человеческого организма чаще всего появляется даже не из-за усиленных нагрузок, а из-за снижения уровня иммунитета. Такое положение вещей в большинстве случаев присуще взрослым людям, нежели детям.

Как у взрослых проявляется снижение иммунитета

Упадок сил или снижение порога иммунитета у взрослого человека проявляется несколькими основными признаками:

  • Постоянная сонливость.
  • Повышенная раздражимость.
  • Легкое проявление депрессии.
  • Частое пребывание в плохом настроении.

К такому состоянию приводит комплекс факторов, который сегодня присутствует в жизни многих людей: большое количество работы, стрессы, малая физическая активность, сидячий режим работы, нарушения сна и частые мигрени.

Все это сильно подрывает способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды.

Как взрослый человек может повысить уровень иммунитета в домашних условиях

Специалисты рекомендуют взрослым людям с ослабленным иммунитетом, в первую очередь обратить внимание на ряд продуктов и увеличить их количество в своем рационе:

  1. Мед – обладает целым комплексом витаминов таких групп как: А, В, С, К, Е. В том числе в его составе присутствует фолиевая кислота, и флавониды, которые благоприятно воздействуют на выработку организмом определенных ферментов. Для получения такого эффекта стоит приобретать только натуральный мед у проверенных продавцов.
  2. Орехи – хорошо помогают повысить иммунитет благодаря присутствию в их составе жирных кислот Омега-3. Данные кислоты крайне важны для человеческого организма, но сам он их вырабатывать неспособен. Такое вещество присутствует во всех видах орехов, именно поэтому не имеет смысла искать только какой-то отдельный их вид, можно приобретать готовые смеси вместе с сухофруктами.
  3. Натуральные, молочные продукты. Кислоты, комплекс витаминов и пробиотики хорошо воздействуют не только на пищеварительную систему, но и на иммунитет. При этом такие виды продуктов способны еще и выводить из организма токсины.
  4. Свежие ягоды – любой вид ягод обладает полезным веществом -антиоксидантом. Ягоды способны не только очищать стенки сосудов, но и укреплять их. Кроме того, они же поддерживают работу эндокринной системы и повышают устойчивость иммунитета.
Это интересно:  Сигналы организма, которые укажут на прогрессирование сахарного диабета и необходимость обратиться к врачу

Помимо ряда продуктов, сторонники народной медицины рекомендуют обратить внимание и на ряд рецептов, направленных именно на повышение иммунитета у взрослого человека. Использоваться такие рецепты должны только при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов, и только после консультации с врачом.

Главным помощником иммунитета с давних времен считается корень имбиря. Его натирают или мелко нарезают, смешивают с медом, свежим соком лимона и несколькими кусочками кураги. Полученную смесь съедают по 2-3- ст.л. в течение всего дня.  Курс приема может быть от 1-2 недель до 1 мес. В зависимости от состояния здоровья и иммунитета.

Это интересно:  Способы избавления от запоров с помощью простых продуктов

В том числе при приготовлении блюд рекомендуется использовать несколько видов натуральных приправ: куркума, корица, красный перец (острый) и лавровый лист. Ну, и конечно, какая же может быть профилактика заболеваний, без репчатого лука и чеснока. Это два продукта не просто препятствуют заражению вирусными заболеваниями, но и являются хорошими помощниками в поддержании и повышении высокого уровня иммунитета.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector