Хроническое недосыпание приводит к неумному чувству голода, стрессам, снижению иммунитета и плаксивости

Многие из нас знают про хроническое недосыпание, вот только мало понимают как оно проявляется и чем опасно. Если человек стал очень раздражительным, быстро устает и теряет контроль над собой, можно смело говорить о недосыпе. Недостаточность ночного отдыха приводит к минимальному количеству сил, которые быстро истощаются, а неудовлетворенность качеством своей работы и бытом неизменно тянет за собой стрессы, нервозности и депрессии.

Минимально количество времени для ночного отдыха вызывает недостаток гормона – лептина – который отвечает за чувство голода и поддержания внутренней энергии на должном уровне. В случае появления чувств голода постоянно нужно просто выспаться.

Мгновенное засыпание это хорошо, с одной стороны. С другой же именно этот фактор говорит о хроническом недосыпании.

Еще одним важным признаком недосыпа является удручающий внешний вид человека. Он будет выглядеть всегда как будто с похмелья, даже если накануне лег спать в 21.00 час. Недосып сказывается на концентрации внимания, покраснениях глаз, ухудшенном цвете лица и потухших глазах.

Это интересно:  Вода с лимоном необходима современному человеку, особенно с расстройствами пищеварения

Недостаток сна сильно бьет по иммунитету, человек становится более восприимчивым к простудным заболеваниям, сезонным вирусам и инфекциям. Переутомившийся организм становится просто не способным бороться с инфекциями, из-за чего человек начинает очень часто болеть.

Приступы истерик и слез из-за пустяковых ситуаций еще одно доказательство того, что человек мало спит. Эмоциональная не устойчивость и уязвимость перед текущими проблемами  можно разрешить как следует выспавшись.

Если проснуться не помогает даже чашка бодрящего кофе, следует задумать о своем режиме дня и ночного отдыха. Ведь даже это средство не способно встряхнуть при хроническом недосыпе.

Снижение сексуального интереса обуславливается тем, что человек думает только о сне и мгновенно засыпает. О каком половом влечении в такой ситуации вообще может идти речь!? У организма просто нет сил не то, что бы на интимный процесс, но даже на появление такого желания.

Это интересно:  Циркадные ритмы: к чему могут привести нарушение режима сна

Снижение реакции и концентрации внимания говорят о замедлении внутренних процессов в организме, к которым также приводит недосыпание. Такая ситуация может иметь много негативных и даже опасных для жизни последствий.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector