Положительная польза йоги: мир в душе и сила в мышцах

Популяризация методик йоги это не модное веяние, а возвращение к истокам, которые позволяют поддерживать тело в хорошей форме, восстанавливать здоровье и возвращать покой в душе. Именно такие результаты занятий йогой и привлекают к методикам все больше и больше сторонников.

Что несут в себе занятия йогой

Восприятие техник йоги как вида спорта началось совсем недавно. В старые времена эти методики считались уникальными и в их суть посвящали далеко не каждого человека. Однако, начиная заниматься данными техниками, не стоит воспринимать их исключительно как комплекс физических упражнений. Необходимо вникнуть в суть самой методики и понять ее основные цели.

Основное преимущество данного вида упражнений в том, что они не только поддерживают мышцы, но и позволяют развиваться духовно. Каждая ассана (упражнение) имеет скрытый смысл и определенную технику (последовательность) выполнения, при соблюдении которой исцеляется не только организм, но и душа.

Для жителей Востока, йога сравни религии, движению и смыслу жизни. Вместе с тем, чтобы достичь основного результата вовсе не обязательно направляться в Тибет и жить в уединении. Равно как и не обязательно посвящать этим тренировкам по 3-4 часа каждый день. Достаточно внимательно читать рекомендации к ассанам, строго выполнять последствия поставновки в итоговую позу (она указана в несколько этапов с четкими примечаниями о направлении расстановки рук, ног и корпуса тела).

Это интересно:  Как сделать понедельник легким днем

К основной пользе, которую приносят занятия йогой сегодня относят:

  • Развитие гибкости.
  • Снижение массы тела (сжигание избыточного накопления жиров).
  • Формирование правильной осанки и укрепление позвоночника.
  • Профилактика ломкости костей.
  • Профилактика развития сердечно-сосудистых заболеваний, за счет усиления кровообращение и очищения сосудов.
  • Нормализация состояния психики.
  • Снижение восприимчивости к стрессам.
  • Лечение депрессивных состояний даже в тяжелых случаях.
  • Выработка дополнительной энергии в организме.
  • Улучшение социальных навыков.
  • Помощь в нахождении общего языка с окружающим миром и людьми.
  • Восстановление гармонии внутреннего мира.
  • Снятие периодических женских болей.
  • Нормализация работы эндокринной системы и выработки гормонов.
  • Торможение процессов старения.
  • Снятие физической усталости.
  • Стабилизация артериального и внутричерепного давления.
  • Снижение количества сахара в крови.
  • Улучшение координации движения и тренировка вестибулярного аппарата.
  • Увеличение объема легких за счет комплексной работы тела и органов дыхания.
  • Положительное воздействие на уверенность в себе.
  • Отсутствие необходимости принимать медикаменты.
  • Учит лучше понимать собственное тело.
  • Нормализует состояние мужской половой системы.
Это интересно:  Желание есть вредную пищу – знак дефицита чего-то важного
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector