Очищение организма овсянкой: разгрузочные дни

Основой красоты и здоровья является правильное питание. Чтобы улучшить здоровье, необходимо хотя бы раз в неделю делать разгрузочный день. В данном случае подходит отлично овсянка.

Разгрузочные дни

1. Каша

Возьмите 200 г овсяных хлопьев, залейте 750 мл холодной очищенной воды, затем поместите в кастрюлю на медленный огонь, постоянно размешивая, чтобы каша не прилипла к дну. Варить необходимо около 5-10 минут. Сахар и соль добавлять не надо. Кашу нужно разделить на четыре или шесть порций, которые необходимо есть в течение дня. После употребления каждой порции можно не раньше, чем через полчаса выпить шиповниковый отвар или воду. Специалисты не рекомендуют в разгрузочные дни употреблять минеральную газированную воду или диетическую.

2. Овсяной суп

Возьмите 3 литра свежего молока без жира и 0,5 стакана крупных хлопьев овсянки. Прокипятите на небольшом огне молоко, засыпьте хлопья. Можно добавить чуть-чуть корицы, чтобы придать сладость супу.

Это интересно:  Ученые раскрыли необычную пользу имбирного напитка

3. Мюсли

Возьмите ст. овсяных хлопьев, потрусите их корицей, затем поместите хлопья на минуту в духовой шкаф. Нужно залить высушенные хлопья свежим молоком, затем добавить пюре из яблок. Затем оставьте мюсли в холодильнике до утра. Утром разделите на 6 частей, употребляйте в течение дня.

4. Печенье

В кофемолке измельчите чашку крупных овсяных хлопьев, затем добавьте 3 белка яиц, молоко без жира, ложку мёда, щепотку корицы, половинку банана. Поместите печенье в духовку, выпекайте около 20 минут при температуре 200 градусов. Печенье разделите на 6 порций, употребляйте его с отваром из шиповника.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  Избавляемся от бородавок. Бабушкины рецепты
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector