Каких веществ не хватает в организме, если повышается тяга к сладкому, копченому, газированному и кофейному

Время от времени каждый из нас испытывает тягу к какому-либо вредному продукту. Чаще всего такая внезапная смена в желаниях говорит о нехватке какого-либо вещества или витамина, поэтому человек выбирает что-то очень концентрированное и яркое на вкус. Это делается для того, чтобы приглушить желания мозга, а не обогатить внутренние органы.

Что обычно идет на замену полезным микроэлементам? Конечно, сладкое и соленое, копченое и немного острое. Вместо того, чтобы готовить рыбку под сливочным соусом, мы идем в магазин и накупаем колбасу, сосиски, майонез и еще гору шоколада, чтобы сразу ни в чем себе не отказывать.

Но вместо этого организм снова требует необходимые элементы. Такое недопонимание нередко приводит к обострению гастрита, изжоги, развитию диабета и ожирению. Поэтому не стоит идти на поводу у первых рефлексов, лучше внимательно всё обдумать и принять правильное решение. Чипсы тоже не брать. И пиво в тележке лишнее.

Это интересно:  Грибы – это не только вкусная пища, но источник крепкого здоровья

Нужно разбираться. Если вдруг захотелось скушать ни много ни мало, а килограмм любимых конфет, вафель, печенья и другой сладости, необходимо запасаться магнием. Если кушать сладкое без разбора, то внутренним органам станет только хуже. Поэтому нужно составить новый список продуктов, которые богаты магнием.

Берем в магазине или на огороде овощи и зелень, особенно подойдет салат и помидоры. Можно отварить гречневую кашу, а на перекус оставить горсть орехов.

Бывает и другое чувство: хочется кофе. Но большое количество напитка вредит и сердцу, и мозгу, а также повышает риск возникновения изжоги. Что делать? Тяга к кофе означает нехватку таких микроэлементов как сера и фосфор. Справиться с ситуацией поможет молоко, а при его непереносимости можно использовать ягоды клюквы и семечки подсолнечника.

Тяга к сладкой газировке также должна насторожить. Каждый знает, что ничего хорошего от такого напитка не выйдет: и ожирение может быть, и метеоризм, и вздутие живота. Но и этого можно избежать, насытив организм кальцием. На замену можно купить много вкусных продуктов: сыр, семена кунжута, картошку, творог и яйца.

Это интересно:  Несколько распространенных симптомов болезни Альцгеймера, которые проявляются на ранней стадии развития недуга

Если тянет на мороженое, нужно увеличить уровень триптофана. Этот микроэлемент содержится  в большом количестве в мясе индейки, кролика и курицы.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector