Какие семь привычек приводят к заболеваниям спины

Многие люди жалуются на боли в спине. Почти все считают, что спина болит в связи с долгим сидением. В данной статье мы расскажем о том, что нужно сделать для устранения проблем в спине.

Купите качественный матрас

Хороший матрас помогает поддерживать спину в естественной форме. Многие матрасы не очень хорошие, так как быстро деформируются и не держат спину. Матрас нужно менять каждые 8 лет, так как материалы за этот срок изнашиваются.

Носите небольшие сумки

Тяжелая сумка негативно влияет на позвоночник, так как одно плечо может стать ниже другого. Просто выбирайте качественный рюкзак или сумку небольшого размера.

Носите ортопедическую обувь

Обувь на высоких каблуках или платформе может деформировать спину. Старайтесь избегать слишком открытой обуви.

Это интересно:  Продлеваем жизнь с помощью простых рецептов

Старайтесь ограничивать время на использование телефона

Во время общения в социальных сетях и написания sms ваше тело находится в неудобном положении. Долгий уклон головы вниз приводит к напряжению в позвоночнике и проблемам со спиной.

Держите кошелек в сумке

Данный пункт касается тех, кто носит кошелек с кармане брюк. Это плохо сказывается на позвоночнике, так как мешает мышцам ягодиц и спины.

Носите поддерживающий бюстгальтер

Ношение бюстгальтера, который не поддерживает грудь, может привести к боли в плечах, шее, спине. Старайтесь подбирать качественное белье.

Правильное выполнение физических упражнений

Желательно разработать специальную программу упражнений для спины с помощью тренера.

Данные рекомендации помогут изменить положение спины в лучшую сторону. Можно побаловать себя массажем, так как он полезен для всего организма.

Это интересно:  Почему табак может быть полезен?

Желательно проконсультироваться с врачом, так как это поможет вдвойне улучшить состояние спины.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector