Какая доза выпитого алкоголя принесет наименьший вред?

Каждый праздник у большинства людей сопровождается обязательным употреблением спиртных напитков. И почти никто не знает — сколько можно выпить алкоголя, чтобы не нанести вред своему организму. Медицинские специалисты убеждены, что алкоголь в любой дозе не безопасен. В этой статье вы узнаете — сколько алкоголя можно выпить с минимальной вредностью для организма.

Как алкоголь влияет на здоровье? Какой силы будет, наносимый алкоголем, вред зависит от состояния здоровья конкретного человека. И даже абсолютно здоровому человеку алкоголь нанесет вред. Особенно если человек пьет без меры. Наутро состояние будет, как минимум некомфортным.

Алкоголь и продукты питания. Чтобы уменьшить негативные действия алкоголя, нужно, прежде всего, соблюдать меру. А также в процессе застолья старайтесь достаточно и качественно закусывать. Это не допустит того, чтобы ваш организм отравился этанолом.

  • Мера. У каждого человека свой объем спиртных напитков, выпивая который он минимизирует вред, наносимый здоровью. И понять эту меру человек может лишь методом проб и ошибок. У некоторых организм сам начинает подавать сигналы – оповещающие о том, что пора прекратить заливать в него спиртное. И этот голос организма должен оказаться сильнее призыва близких и друзей выпить еще. Иначе утро вас ждет совсем не веселое, возможно даже на таблетках. А если такие вечеринки в вашем окружении регулярны, то однажды проблемы со здоровьем остро дадут о себе знать. Этиловый спирт отравляет сердце, печень, нарушает баланс йода в организме и вообще негативно отражается на всех системах организма. А также чем чаще у вас такие переборы, тем ближе ваш алкоголизм.
Это интересно:  Выйти из депрессии и плохого настроения поможет мороженое

Советы экспертов. Существует высчитанный всемирной организацией здравоохранения объем чистого спирта, который минимально отражается на здоровье – 2 литра на протяжении года. Но во многих странах люди фактически выпивают 15 литров это превышение нормы почти в 8 раз!

  • Доза на каждый день. В день максимальная доза чистого спирта должна не превышать 20мл — для мужчин и 15мл – для женщин. Для мужчин это – бутылка пива, пара бокалов вина или 50мл качественной водки. Но ВОЗ призывает провести без алкоголя хотя бы пару дней в неделю. Вышеприведенные цифры рассчитаны на среднестатистических людей, не учитывая особенностей организма. Пейте только в праздники и прислушивайтесь к своему организму, вы наверняка сами понимаете – когда уже достаточно пьяны, просто не прислушиваетесь.
Это интересно:  Вино и шоколад продлевает молодость
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector