Топ-5 напитков, которые могут помочь восстановить силы после перегрузок

После похода в спортзал, длительной прогулки или дня на огороде так хочется побаловать себя освежающим напитком, который восстановит силы и желание жить. Иногда кажется, что такого средства не существует, но на самом деле их целых пять!

  • Ромашковый чай. Одним из самых полезных цветков является ромашка, и это совершенно оправдано. В состав растения входят витамины А и С, а также флавоноиды, микроэлементы и минералы, которые насыщают организм энергией, успокаивают разгоряченные мышцы и клетки, приводят в норму сердцебиение и создают приятное ощущение легкости.

    Даже просто вдыхая ароматы ромашкового чая, можно почувствовать себя гораздо лучше после умственных и физических перегрузок.

  • Зеленый чай. Если стоит вопрос, что выпить в жару, то лучше всего подойдёт теплый заваренный напиток из лучших сортов зеленого чая. Сначала может показаться, что стал еще жарче, но это только первая реакция организма. Когда содержимое в кружке подойдет к концу, станет очевидно, что напиток превосходно охладил пыл и утолил жажду.

    Кроме того, зеленый чай выводит токсины, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, снимает стресс и напряжение. При частых нагрузках напиток просто незаменим, потому что имеет способность поддерживать функциональность всего организма.

  • Молоко. Во время осенней хандры и перегрузок на работе так хочется тепла и хорошего настроения. В этом поможет прохладное или теплое молоко. Оно приятно обволакивает, дарит мягкий вкус и превосходный аромат чего-то близкого и родного.

    Однако, это не все подарки от напитка. Он обогащает кровеносную систему триптофаном, который воздействует на гормональную систему лучшим образом, повышая уровень серотонина. Другими словами, даже после тяжелого дня появится ощущение радости, удовлетворения, спокойствия и легкости.

    Если же выпить стакан теплого молоко за час до сна, то поход в постель покажется особенно приятным. Дело в том, что напиток помогает выработке еще одного важного гормона мелатонина, который отвечает за крепкий и спокойный сон.

  • Вишневый сок. Компоты славились в нашей стране с древних времен, так как быстро утоляли жажду, насыщали организм витаминами и микроэлементами, а также дарили превосходный ягодный вкус.

    В настоящее время существует огромный выбор фруктов для приготовления соков, но вишня считается особо ценным продуктом. В ягодах содержится аскорбиновая кислота, флавоноиды и другие активные вещества, которые повышают уровень мелатонина и помогают восстановить силы во время крепкого, продолжительного сна. Можно не разбавлять вишневый сок водой, а пить в естественной концентрации: всё зависит от личных вкусовых предпочтений.

  • Сок из сельдерея. Овощи не менее полезны для организма, чем фрукты. Чтобы нормализовать кровяное давление после физических нагрузок в спортивном зале или на работе, можно приготовить зеленый сок из сельдерея, а для вкуса добавить шпинат или капусту.

    Все зеленые ингредиенты обогащают организм кислотами, которые помогают снять напряжение, улучшить самочувствие и насытить кровь огромным количеством магния, калия, витаминов А, С, Д, Е, РР и К.

Это интересно:  Иногда онкология проявляется в виде кашля и прыщей
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector