Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, используя только продукты питания

Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, немногие представляют себе источник проблем. А ведь зачатки патологии начинаются с неправильного питания и образа жизни. Продукты, насыщенные жирами и сахаром, скапливаются в крови, не дают сосудам оставаться эластичными и крепкими. Все это приводит к плохому кровотоку, истончению стенок артерий, сбоям в работе сердца.

Но есть и хорошая новость: болезни можно предотвратить, если включить в рацион питания правильные продукты, очищающие артерии, препятствующие атеросклерозу. Еще одним важным моментом является активная деятельность в течение дня: не обязательно заниматься спортом, но нужно ходить, убираться по дому, совершать как можно больше “лишних движений” и стараться не стоять на месте.

Список продуктов, которые помогут очистить сосуды и предотвратить заболевания сердца:

Киви

Если съедать всего одно киви каждый день, можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему. Большое количество витамина С и различных микроэлементов очищают кровь от холестерина и стабилизируют сахар.

Это интересно:  Как быстро избавиться от храпа на долгий срок

Дыня

Этот плод лучше кушать в конце августа и в сентябре, когда он вбирает в себя всевозможные витамины, греясь в лучах мягкого солнечного света. Этот яркий, ароматный фрукт не только нормализует обмен веществ, но и укрепляет стенки сосудов, не дает вредным бляшкам впитываться в клетки.

Шпинат

В последнее время шпинат стал очень популярен в кулинарии. Если хоть раз попробовать творожный сыр с этой зеленью, то устоять от вкуса будет невозможно. Если добавить шпинат в рацион питания как здоровый перекус, а потом приправить им обед, получится прекрасное и эффективное лекарство для сердца. В его состав входит калий, который снижает риск развития гипертонии при регулярном употреблении зелени в пищу.

Клюква

Ягоды с давних времен используют для лечения сердца и понижения давления. Благодаря насыщенному составу витаминов и кислот, клюква стала популярной и востребованной. Из нее можно приготовить отвар, настой и даже полезный пирог низкой калорийности. Что может быть лучше, чем полезные ягоды! При суточной дозе в одну горсть или три кружки компота клюква создают защитный барьер от вредного холестерина.

Это интересно:  К каким опасностям может привести низкое давление и почему его важно вовремя лечить

Перед применением продуктов в качестве лечения необходимо проконсультироваться со специалистом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector