Как повседневная жизнь в мегаполисе влияет на здоровье

Продолжительность жизни населения мегаполисов в среднем на 10 лет меньше, чем у деревенских жителей и населения провинциальных городов. Чем же так вредна жизнь в многонаселенных городах? И есть ли способ исправить эту ситуацию?

Причина №1 – иммунитет слабее. Это проявляется в том. Что жители мегаполисов чаще болеют и более склонны к появлению аллергических реакций. В основном этим страдают жители крупных промышленных центров. В мегаполисах – большее количество людей, машин и заводов. Экология таких городов сильнее загрязнена отходами производства и выхлопными газами. Из-за большой плотности населения инфекции размножаются скорее. Особый вред многие жители мегаполиса получают от вредных веществ, с которыми им приходится контактировать на работе. Особенно снижен иммунитет у работников металлургических заводов, ТЭЦ и у людей, проживающих в радиусе 1км от данных предприятий. Автомобили занимают второе место по степени загрязнения воздуха. В больших городах, в районах с крупными автомагистралями, воздух не чище, чем в промышленных зонах, и воздействие на иммунитет такое же.

Спастись от инфекций можно лишь предупреждающими методами, профилактическими прививками и избеганием в период эпидемий общественных мест. Принимайте препараты, стимулирующие работу иммунной системы по назначению врача. Принимайте витамины. Уберите из своих домов аллергены.

Причина №2. Недостаток полезных микроэлементов. Его признаки – быстрая утомляемость, ухудшение концентрации внимания, раздражительность.

Особенно часто жителям мегаполисов не хватает магния и железа. Если вы слишком чувствительны и нервозны, вам явно недостает магния. Если ваша память начала вас подводить и начал меняться характер, то вам не хватает железа. В выхлопных газах машин присутствуют свинец и марганец. Свинец препятствует усвоению йода в организме. Марганец провоцирует дефицит железа и заболевание Паркинсона. Деловые жители мегаполисов страдают нехваткой селена. Но его присутствие в организме является определяющим для жителей 42-49 лет для дальнейшей долгой и качественной жизни. Недостаток цинка может повлечь за собой алкоголизм. Он содержится в ростках пшеницы, семечках, фисташках, яйцах, икре и устрицах.  Магний пополняйте, употребляя горький шоколад, какао, орехи, апельсины, морские водоросли. Отдавайте предпочтение йодированной соли. Обогатите рацион брокколи, кукурузой, пшеничной кашей, ржаным хлебом. Принимайте поливитамины. Железо пополнить можно, употребляя печень, мясо с кислой заправкой в виде лимонного сока. Ешьте сложные углеводы, чтобы не препятствовать усвоению железа.

Это интересно:  Частицы чайных листьев способны убивать раковые клетки

Причина №3. Психологическое напряжение. Жители мегаполиса подвержены частым сменам настроения, агрессии, и желанием уединения. Поведения общения жителей больших и малых городов различно. В больших городах люди вынуждены чаще общаться с людьми абсолютно разными, непохожими на них самих. И от этого часто испытывают стресс. Люди постоянно напряжены психологически от такого разнообразия окружающего общества. В мегаполисе нормы и правила общения мелких городов сильно размыты. Это вызывает острое желание абстрагироваться от окружающих.

Людям как биологическим особям противопоказано нахождение в густом скоплении народа. Все млекопитающие в природе привыкли жить на своей территории небольшими кланами, которые не подразумевают нахождения вокруг сотен особей. У людей такое желание развито инстинктивно, даже заходя в полупустой автобус, мы вероятнее сядем на то место. Где рядом нет соседа. В мегаполисах все и всегда нарушают личное пространство друг друга. Ограничивайте свое персональное пространство хотя бы дома и на работе. Посещайте спокойные места – галереи, библиотеки, выбирайтесь на природу. Позволяйте глазам и ушам отдыхать от шумного города.  Ежедневно уделяйте себе хотя бы час, чтобы остаться наедине с собой.

Это интересно:  Полный отказ от алкоголя влечет за собой серьезную болезнь

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector