Как нормализовать давление без лекарств: советы врачей

Повышенное или пониженное давление всегда создает неудобства людям. Давление говорит о проблемах в сердечно-сосудистой системе. В данной статье мы расскажем о том, как бороться с давлением без лекарств.

Врачи убеждены, что лучше помогают бороться с давлением: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, здоровый образ жизни, правильное питание.

Ученые провели несколько исследований с участием 129 добровольцев в возрасте от 40 до 80 лет, которые страдают избыточным весом и артериальной гипертензией. Половина из них принимала лекарства от повышенного давления.

Добровольцев разделили на три команды. В первой команде участники изменили в лучшую сторону рацион, физические нагрузки. Также они употребляли меньше красного мяса, соли и углеводов, больше ели овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов, а также выполняли физические нагрузки.

Это интересно:  Ученые рассказали, что обычный ломтик лимона в напитке может вызвать серьезные заболевания

Вторая команда изменила только рацион, а третья команда жила привычным образом жизни. Лекарство участники исследования не принимали.

В конце исследования выяснилось, что в группе, где люди улучшили рацион и физическую активность, через 16 недель было зафиксировано похудение, а также снижение давления в среднем на 10-16 пунктов.

Во второй в команде добровольцах также были замечены положительные результаты, но они были не настолько заметными. В третьей группе изменений не произошло.

Это интересно:  Врачи определили, как приготовление мяса влияет на здоровье
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector