Актуально: как избавиться от пивного живота

Мужчины, которые регулярно употребляют пиво и другие спиртные напитки, со временем начинают замечать, как растет животик. Что самое интересное, поначалу процесс кажется медленным и незаметным, но он обладает способностью набирать обороты. И вот недавно стройный, подтянутый молодой человек превращается в своеобразного “колобка” с худыми ногами и руками.

Конечно, выглядит такое зрелище довольно неприятно и даже смешно, вызывая мужские комплексы, но это еще не самое страшное. Основная проблема пивного живота заключается в опасности для здоровья. В первую очередь страдает гормональная система: тестостерон значительно снижается, уступая место женским гормонам. Именно поэтому вскоре после живота начинает расти грудь.

Другая распространенная проблема — заболевания сердца и сосудов. Набор веса всегда негативно сказывается на артериальном давлении, скорости кровоснабжения и других показателях. В результате повышается риск развития гипертонии, стенокардии, тромбоза, атеросклероза.

И, конечно, стоит отметить самый страшный для мужчин диагноз — импотенцию. Действительно, при накоплении лишних килограммов половая система представителей сильной половины человечества претерпевает негативные изменения, поэтому со временем снижается либидо, пропадет эрекция, наступает “черная полоса”.

Но всех этих проблем можно избежать, если последовать нескольким советам по устранению пивного живота.

Изменение рациона

Не каждый мужчина готов отказаться от пива и любимых снеков, пока дело не дойдет до серьёзных заболеваний. Врачи советуют пересматривать ежедневный рацион заранее, чтобы предотвратить развитие патологий.

  • Во-первых, необходимо исключить все виды спиртных напитков, а также безалкогольное пиво и квас. Гораздо лучше отдать предпочтение натуральным сокам, обычной воде, свежим смузи.
  • Во-вторых, придется забыть о чипсах и соленых орешках, которые так напоминают о пиве. Соль задерживает жидкость, поэтому живот становится еще больше. Если хочется полакомиться снеками, лучше купить натуральный арахис без добавок, грецкие орехи или кешью.
  • В-третьих, нужно отдать предпочтение жирной пареной рыбе, вареной курице, овощам и фруктам. Можно подкрепиться бобовыми, гречкой или овсяной кашей, зеленью, яйцами, легким супом.

Физическая активность

Пивной живот не позволяет с легкостью наклониться к обуви, чтобы банально завязать шнурки. Чтобы перестать быть заложникам этого “спасательного круга”, необходимо заниматься спортом. Для начала подойдет активная ходьба, бег трусцой, гимнастика. Со временем в тренировку можно включить силовые нагрузки, но делать это надо постепенно, чтобы не навредить организму.

Это интересно:  Увеличить выносливость сердца поможет одна специя

Оздоровительные процедуры

Специалисты советуют чаще посещать баню, ходить на массаж. Это поможет разогнать обмен веществ, ускорить кровообращение и отток лимфы. В качестве ежедневной процедуры можно использовать контрастный душ.

Чистая вода

Большую роль играет обычная вода. Важно выпивать как минимум полтора литра в день, чтобы помочь организму справиться с пивным животом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector