Гречка – лучший продукт для здоровья мозга и кишечника

Диетологи уверяют, гречка – лучший завтрак. Стоит разобраться, почему эту крупу считают лучше среди других.

Гречневая крупа содержит витамины группы В, железо и другие минеральные элементы. Регулярное употребление этой крупы способствует улучшению мозговой деятельности и повышает способность к работе.

Особенна полезна гречка для ведущих малоподвижный образ жизни или при сидячей трудовой деятельности. Эта крупа позволяет наладить работу кишечной системы, а значит, тем, кто не забывает добавлять в свой рацион гречку, не грозит набор лишнего веса. Гречневая каша медленнее перерабатывается, а значит чувство насыщения после ее приема будет дольше, чем обычно. В крупе не содержится крахмал, нормализуется содержание сахара. Однако, для усвоения витаминов, в кашу нужно добавить сливочное масло или молоко.

Это интересно:  Несколько важных правил, которые помогут избежать развития гипертонии и снизить повышенное давление

Специалисты уверяют, что гречку можно употреблять при любых заболеваниях. Избегать ее стоит только при диарее или непереносимости железа.

Это интересно:  Хронические заболевания почек появляются по 5 основным причинам
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector