Есть люди, которые стареют медленнее других: в чем секрет

Почему некоторые люди стареют очень интенсивно, а для других время словно останавливается на одном месте и они долго выглядят молодыми? Чаще всего это обусловлено генетической предрасположенностью, но скорость старения зависит не только от этого. Оказывается, повлиять на скорость данного процесса мы можем самостоятельно.

Стареют все по-разному

В 2015 году было завершено исследование в городе Данидин Новой Зеландии. Исследование организовали группа ученых со всего мира. В ходе исследования проводился анализ около 1000 жителей города, которые родились в 1972-1973 годах. К началу исследования участникам было 26-38 лет и за ними наблюдали на протяжении 12 лет.

Главной причиной старения считается длина теломер. Это окончания хромосом, которые становятся короче с каждым делением клетки. Длина этих теломер каждого участника исследования была измерена в самом начале эксперимента. На протяжении следующих 10 лет высчитывался биологический возраст участников по таким параметрам, как давление, скорость метаболизма, содержание холестерина, работа внутренних органов и многие другие, всего 18 параметров. По достижении 38 летнего возраста участникам был предоставлен тест на определение возраста по психологическим параметрам.

По всем исследованиям оказалось, что некоторые участники старели втрое быстрее других. То есть один год жизни делал их организм старше на три года. А у других участников организм старел на год за 16,5 месяцев. Таким образом, биологический возраст 38 – летних участников эксперимента варьировался от 28 до 61 года.

Это интересно:  Действительно ли вы страдаете от астмы? Это самый распространенный диагноз, который ставят по ошибке

Ученые – авторы эксперимента убеждены, что интенсивность старения только на 20% зависит от генетической предрасположенности. Такие факторы, как физическая активность, здоровое питание, регулярные посещения врачей и отказ от вредных привычек, гораздо в большей степени влияют на скорость старения.

Еще одним фактором высокой скорости старения являлся более высокий психологический возраст, нежели физический.

Жизнь в движении!

Ученые из университета Калифорнии во многом согласны с коллегами. Они наблюдали за женщинами старше 64 лет и заметили, что те из них кто двигается меньше – стареют быстрее. Измерялся биологический возраст их клеток, который оказался на 8 лет старше у тех участниц, которые вынуждены были проводить сидя по 10 часов в день и больше. Возможно, это связано с геном NFR1, который активизируется при физической активности и защищает ДНК от повреждений.

У физически активных людей размер вилочковой железы с возрастом не уменьшается, в ней стволовые клетки преобразуются в Т-лимфоциты. Таким образом, тимус (вилочковая железа) продолжает вырабатывать клетки иммунитета, как в более раннем возрасте. Холестерин в крови спортивных людей ниже, чем у их неактивных сверстников. Мужчины, которые в возрасте не прекращают занятия спортом, обладают более высоким уровнем тестостерона.

Рацион питания

Генетики из Германии и Англии убеждены, что для продления молодости нужно отказаться от сахара. Для исследования ученые взяли две группы плодовых мушек. Одну группу кормили едой с нормальным уровнем сахара, а в другой увеличили его потребление в 8 раз. После 21 дня обе группы начали кормить одинаково. Мушки из группы, которая потребляла сахара в переизбытке, умирали быстрее и больше, чем остальные вполовину. И даже здоровая пища не помогала продлить им жизнь.

Это интересно:  Ученые открыли метод, с помощью которого можно остановить развитие диабета и полностью восстановить здоровье пациента

Ученые советуют заменить сладкие продукты на те, что содержат уролитин. Это – грецкие орехи, гранат и клубника.

Перец чили содержит алкалоид капсаицин, препятствующий ожирению, снижающий возможность появления болезней сердца, сосудов и легких.

Избегайте стрессов

Генетики из Америки считают, что на скорость старения влияет количество нервных переживаний человека. Нервные состояния активизируют ген ANK3, который провоцирует преждевременное старение организма. Возможно, и код к долголетию хранится в этом гене. В ходе лабораторных исследованиях на червях и других животных, снижение активности этого гена продлевало жизнь испытуемым.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector