Детоксикация весной – трехдневная очистка организма

Расстройства пищеварения, постоянная усталость, дефекты на коже, все эти признаки могут говорить о загрязнении организма токсичными веществами и шлаками.

Весной не лишним будет провести генеральную уборку не только в жилище, но и в организме. Трехдневная очистка внутренних органов от скопившихся вредных веществ поможет чувствовать себя лучше и придаст сил для новых начинаний.

Откуда в организме берутся шлаки

Шлаки попадают в организм и из окружающей среды и вместе с пищей. Например, употребляя ежедневно мясо, желудку приходится переваривать много животного белка.

На кишечных стенках накапливается налет, из-за которого обмен соединений становится медленней, процесс пищеварения нарушается, в животе появляется тяжесть, самочувствие человека становится хуже, он чувствует себя уставшим.

Еще одной причиной накопления токсичных веществ является недостаточное потребление клетчатки, которая отлично помогает кишечнику выводить остатки пищи из организма. При ее недостатке, в складках кишечника могут годами скапливаться остатки пищи, которые мешают нормальному процессу пищеварения и поступлению полезных веществ в кровь. Кроме того, человек начинает есть больше, чем нужно и набирать лишний вес, при этом так и не получая нужных веществ.

Это интересно:  Мыло под простыней спасает от усталости ног

Чистка организма за 3 дня

Эта диета поможет не только внутренне очиститься, но и немного похудеть. Основной ее принцип – полный отказ от молока и мяса на три дня. Эта очистка подразумевает питание только натуральными продуктами, а это значит, нужно полностью исключить из рациона еду приготовленную промышленным способом.

Большое внимание следует уделять блюдам из овощей. Не стоит их недооценивать, из овощей можно приготовить массу вкусных блюд, их можно варить и делать суп, тушить и запекать, а также употреблять сырыми. Для более насыщенного вкуса можно использовать различные травы, а также орехи.

Примерное меню

  • На завтрак можно съесть порцию овсяной каши, добавив туда кусочки фруктов, ягоды или орехи и выпить зеленый чай с добавлением мяты или имбиря.
  • К обеду отлично подойдет фасолевый суп с добавлением брокколи, можно добавить и других овощей. На второе отлично подойдут овощи на пару с рисом в качестве гарнира. В качестве десерта любой фрукт.
  • На ужин можно сварить овощи и гречку. Выпить имбирный чай с медом.
Это интересно:  12 сигналов организма о недостатке магния

Полезные советы

  • Стоит употреблять только растительные масла.
  • Из круп рекомендуется использовать именно рис и гречку, так как они способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.
  • Овощи способствуют улучшению обмена веществ.

После очистительной диеты очень важно хотя бы некоторое время продолжать придерживаться здорового питания. Стоит ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, кофе, сладкого, выпечки и жирного мяса. Можно добавить в свое меню морепродукты, курицу с отделенной кожей, и есть только цельнозерновой хлеб.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector