+7 (499) 110-27-91  Москва

+7 (812) 385-74-31  Санкт-Петербург

8 (800) 550-74-53  Остальные регионы

Звонок бесплатный!

Цигун – упражнения для ног как ключ к долголетию

Боли в ногах и отеки конечностей довольно распространенный симптом по всему миру. Избавиться от постоянных страданий поможет специально разработанный комплекс Цигун, способствующий укреплению здоровья ног и продлевающий жизнь.

Стоит обратить особое внимание на этот комплекс тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, например, вынужден работать сидя за компьютером. Также упражнения пригодятся страдающим от болей в поясничном отделе, позвоночнике и почках.

Еще в древности считалось, что настоящая старость приходит не с морщинами на лице, а с заболеваниями ног, которые поднимаются все выше. Если хочется оставаться как можно дольше в полном расцвете сил, то стоит позаботиться о состоянии ног.

Стоит ознакомиться с несколькими упражнениями Цигун для здоровья ног:

  1. Для этого упражнения нужно сесть на пол или на стул, не важно, главное, чтоб было удобно. Положить руки на низ живота, одна на другую. Нужно следить за дыханием, оно должно быть спокойным и плавным. Закрыть глаза и представлять, что вместе с воздухом в организм поступает энергия воды и как бы заполняет нижнюю часть живота. Выдыхая нужно немного выпячивать живот, а на вдохе наоборот, втягивать. Повторить комплекс не менее пяти раз.
  2. Выполнив дыхательные упражнения можно переходить к массажу поясничного отдела. Для этого достаточно расположить кисти рук на пояснице и массировать круговыми движениями. После можно сжать руки в кулаки и растирать косточками пальцев. Повторить каждое движение 8-10 раз. Такой массаж поможет нормализовать работу почек, ЖКТ и позвоночника.
  3. Теперь можно переходить к разминанию ног. Здесь важен духовный аспект. Прежде чем приступить, нужно представить, как омываются ноги водой. Теперь можно начинать. Опереться одной ногой на носок и начинать разминать ее с середины стопы, здесь размещаются нервные окончания, связанные с почками. После этого стопа перемещается на пятку и разминаются носок и пальцы. Для большего эффекта, можно представить, что вся плохая, болезнетворная энергия уходит в землю.
Это интересно:  Негативные последствия от приема таких лекарств, как Валокордин и Корвалол
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector