Что будет с организмом, если ежедневно употреблять семена льна

Семена льна обладают полезным составом, который помогает защитить от многих заболеваний.

Их включают во многие диеты, так как они богаты клетчаткой и жирами, которые организм может легко усвоить. Человек становится сытым быстрее. В льняных семенах содержится мало углеводов.

В чём заключается основная польза?

В клетчатке, полиненасыщенных жирных кислотах, лигнаны. Витамины группы B, витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, кремний, медь, никель, марганец, молибден, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кобальт, а также хром делают семена более полезными.

Клетчатка

Волокна клетчатки контролируют уровень вредного холестерина, защищают кишечник от его всасывания.

Жирные кислоты

В льняных семенах содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые важны для клеточных мембран, способствуют улучшению кровообращения, защищают от тромбов, которые способны приводить к инфаркту и инсульту. Клетчатка с жирными кислотами помогает снизить холестерин.

Это интересно:  Оставь чай на потом, и чего еще нельзя делать сразу после еды

Лигнаны

Это полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами, более эффективными, чем витамин Е. Оболочка семян содержит данные соединения. С фитоэстрогенами они защищают от рака груди.

Чтобы семена лучше усвоились, лучше их измельчить с помощью кофемолки. За 30 минут до приема пищи залейте стаканом водой чайную ложку семян. Курс состоит с нескольких месяцев.

Противопоказания:

  • диарея,
  • обструкция пищевода, кишечника,
  • камни в желчном пузыре,
  • камни в почках,
  • заболевания матки и яичников,
  • беременность,
  • диабет.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  Проблемы с щитовидной железой помогут решить орехи и мед
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector