6 продуктов, которые помогут сохранить щитовидную железу здоровой

Некоторые люди часто сталкиваются с такими неясными для себя симптомами, как сухость кожи, стремительный набор лишнего веса, вялость и усталость, не подозревая, что это одни из первых признаков проблем с щитовидной железой, и нужно срочно менять ситуацию, пока последствия не усугубились ещё сильнее.

О щитовидной железе

Еще в детстве на уроках анатомии, ученикам рассказывали, что она расположена в основании шеи, и ответственна за такие жизненно важные процессы, как обмен веществ, сердечные сокращения, выработку гормонов, а также настроение и энергичность человека.

Врачи рассказали, что каждый из нас может позаботиться о ее здоровье, если добавит в свой ежедневный рацион хотя бы некоторые из шести полезных продуктов.

Самые полезные продукты

  • Фрукты, которые богаты пектинами, например, цитрусы, яблоки и сливы. Желатиновые волокна в их составе нужны организму для того, чтобы он мог вывести тяжёлые металлы.
  • Цинкосодержащие продукты, в том числе, орехи, бобовые, семечки тыквы, крабы, лобстеры обеспечивают выработку гормонов щитовидной железы.
  • Продукты, содержащие селен – курица, индейка, тунец и говядина будут препятствовать расстройству данной железы.
  • Источники витамина D – молоко, йогурт, сок апельсина и регулярное нахождение на солнце не дадут развиться опасным заболеваниям.
  • Продукты, в составе которых присутствует большое количество клетчатки, нужны для нормализации процесса обмена веществ. Отлично подойдёт фасоль и другие бобовые.
  • Продукты, состоящие из йода необходимы, чтобы дать железе возможность функционировать правильно.
Это интересно:  Причины появления судорог в ногах: как защититься от них

Учтите, полный отказ от углеводов либо игнорирование приёма пищи, напротив, негативно отражается на состоянии работы щитовидной железы. В любом случае, необходимо регулярно посещать медицинское учреждение, чтобы находиться в курсе состояния своего здоровья.

Это интересно:  Причина, почему именно с правой ноги необходимо вставать с кровати
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Комментарии
  1. Diets.Guru

    Недостаток селена может вызвать расстройства щитовидной железы. Вот почему важно включить в свой рацион бразильские орехи, говядину, индейку, курицу и тунец, которые являются хорошими источниками этого элемента.

Добавить комментарий

Adblock detector