4 привычки йогов, которые пригодятся в повседневной жизни и помогут обрести душевное равновесие

Часто, испытывая стресс, люди как бы задерживают дыхание, как будто они окунулись в воду. Такое поведение дает еще большую нагрузку на психическое состояние.

В йоге есть 4 простых способа, которые позволят быть спокойным и контролировать свои эмоции в любой ситуации.

  1. Дыхание. Даже в стрессовой ситуации и в самом неудобном положении нужно помнить о дыхании. Поступающий воздух в кровь и мозг позволяют лучше сконцентрироваться на проблеме и успокоиться. Правильная техника глубокого дыхания способна даже унимать боль.
  2. Расслабьтесь. Еще один хороший пример от йогов. Они способны делать с телом немыслимые вещи, но при этом они максимально расслаблены. Стоит не тратить лишние усилия на суету, а сосредоточиться на важном процессе решения проблемы, если такое представляется возможным и отпустить ситуацию, если другого исхода не может быть.
  3. Причина болей – негативные чувства. Научно доказано, что плохие эмоции приводят к спазмам, а они в свою очередь, к болевым ощущениям. Постоянным плохим настроением и стрессами, человек может привести себя к развитию болезни.
  4. Не сложный комплекс физических упражнений в конце или начале дня позволит лучше справляться с непредвиденными обстоятельствами и контролировать свои эмоции. Также регулярные тренировки помогут стать организованней и заменить плохие привычки хорошими.
Это интересно:  3 вопроса к врачу при назначении лечения, которые мы забываем задать
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector