12 сигналов организма о недостатке магния

Дефицит магния сказывается на состоянии всех органов человека. Магний участвует во всех жизненно важных процессах человека. Нехватка этого элемента не с лучшей стороны влияет на мышцы, сердце и почки.

Нехватка этого элемента возникает из-за несбалансированной пищи, неверного образа жизни, перенапряжения. Нехватка магния зачастую присуща беременным.

Симптомы:

  • Гормональный сбой у женского пола. Большое количество прогестерона и эстрогена соответственно уменьшает количество магния.
  • Ломота в суставах, мышцах могут быть по причине недостатка магния.
  • Шум в ушах. Частично восстановить слух помогает магний.
  • Систематическая слабость. Мгновенная усталость может быть по причине недостатка магния.
  • Высокое давление. Нехватка магния не позволяется блокировать кальциевые каналы. Магний участвует в стабилизации давления крови.
  • Метаболический синдром. Доказано что магний не позволяет развиваться диабету второго типа.
  • Нездоровый сон. Плохой сон и усталость после него говорит о нехватке магния.
  • Депрессия у большинства людей из-за недостатка магния. По мнению учёных большинство самоубийц страдали нехваткой магния.
  • Запоры возникают вследствие низкого количества магния в теле.
  • Мигрень возникает по причине нехватки магния. БАДы с добавлением магния помогает избавиться от болезни.
  • Нестабильный ритм сердца. Низкий уровень магния негативно влияет на сердце и мышцы всего тела.
  • Мышечные спазмы ощущаются в икрах и стопах.
Это интересно:  Народные средства, помогающие быстро вылечить простуду

Продукты, восполняющие нехватку магния:

  • тыквенные семечки и сам овощ;
  • картофель;
  • бурый рис;
  • овёс;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • миндаль;
  • листья салата;
  • горький шоколад;
  • шпинат.

Дополнительно можно принимать БАДы с магнием, но исключительно после консультации с врачом.

Магний один из важнейших элементов в организме человека. Нельзя игнорировать его недостаток.

Это интересно:  Против всех: как чувствовать бодрость в организме, ничего не делая
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector