10 продуктов для улучшения и оптимизации кровообращения

В настоящее время по всему миру известна одна большая проблема, которая включает в себя сердечно-сосудистые заболевания. К ним относится пониженное и повышенное давление, атеросклероз, тромбоз, стенокардия, варикоз, болезнь Рейно и многие другие патологии. Однако, начало у всех недугов одно: нарушение кровообращения. Система затрагивает и внутренние органы, и кожу, и всё тело, поэтому очень важно вовремя остановить негативный процесс и снизить риск развития опасных для жизни патологий.

Большую роль в данном вопросе играет питание, поэтому кардиологи составили список продуктов, полезных для нормализации кровотока:

Чеснок. Сразу хочется сказать о том продукте, который можно найти на прилавках зимой и летом по доступной цене. Достаточно съедать два зубчика чеснока в течение дня, чтобы укрепить сердце и помочь системе кровообращения совершать свою работу без сбоев.

Дело в том, что продукт богат аллицином, а это вещество мягко и бережно расширяет сосуды, чтобы кровь не застаивалась. Кроме того, в артериях нередко возникают воспаления, которые развивает избыток глюкозы и липопротеидов низкой плотности, а чесночные компоненты активно воздействуют на очаги поражения и избавляют от негативного процесса.

Лимон. На самом деле все цитрусовые оказывают невероятную пользу сердцу, так как очищают кровь и ускоряют кровоток. Многие замечали, что после употребления лимона или апельсина становится гораздо теплее, и это значит, что фрукт работает во благо.

Это интересно:  Рецепт целебного средства, которое очищает кровеносные сосуды и внутренние органы от вредных веществ

Перец чили. Острота всемирно известной приправы радует своим составом, ведь овощ богат капсаицином. Вещество стремительно всасывается в кровь и разжижает ее, благодаря чему даже самые отдаленные вены и жилы получают питательные вещества.

Свежие ягоды. Малина, брусника, голубика, собранные на грядке или в лесу, помогают ощутить превосходный вкус, аромат и, конечно, пользу для организма. При регулярном употреблении ягод заметно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление.

Гранат. Насыщенный красный цвет зерен этого фрукта напоминает кровь, и это говорит о его пользе для сердца и сосудов. На самом деле гранат рекомендуют при большой потере крови, после оперативного вмешательства, при гипертонии, гипотонии и анемии. Одним словом, фрукт помогает от всех болезней, так как положительно влияет на состояние сосудов и состав крови, обогащая ее полифенолами и антиоксидантами.

Корица. Невероятный аромат пряности повышает настроение и заставляет сердце проснуться. Приправа известна с древних времен как одна из самых эффективных в плане улучшения здоровья. Врачи говорят, что корица воздействует на коронарную артерию, а ведь именно она несет сердечной мышце необходимое количество крови.

Рыба и морепродукты. Основным источником омега-3 можно считать морских жителей, которые одаривают организм необходимыми жирными кислотами. Они снижают уровень вредного холестерина и нормализуют липидный обмен в крови.

Оливковое масло. Если по каким-то соображениям нельзя есть животных и рыб, нужно внести в рацион растительные масла, которые насыщены витамином Е и жирными кислотами. Можно сказать, что они оказывают эффективное воздействие на количество липидов не хуже, чем морепродукты.

Это интересно:  Детоксикация весной – трехдневная очистка организма

Помидоры. Томаты богаты магнием, калием и витамином С, благодаря которым артерии сохраняют гибкость и эластичность, а сердечная мышца остается крепкой и выносливой. Кроме того, в помидорах присутствует вещество ликопин, которое оказывает мощное антиоксидантное действие.

Зелень. Листья салата, петрушки и укропа превосходно избавляют от окисления, поэтому сосудистой системе не будут страшны воспаления, сахара и многие другие вредные вещества, которые нередко попадают в кровь. Кроме того, зелень способствует расширению сосудов и ускорению кровотока, позволяя обогатить питательными веществами весь организм.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector