3 несложных упражнения каждый день, которые помогают вернуть веру в себя

Все люди разные, но зачастую они забывают об этом, пытаются сравнивать себя с другими, находят недостатки, рождают закомплексованность. В некоторых случаях такое состояние зависимости от социального мнения может привести к заболеваниям различных систем организма. Чтобы вернуться в нормальное состояние и вновь обрести веру в собственную значимость и силы, необходимо выполнять несколько простых упражнений.

Научиться хвалить себя

Данная практика распространилась по миру, зародившись в Африке. С давних времен люди знали, что нельзя терять собственное Я и забывать про значимость каждого живого существа.

Чтобы выполнить упражнение, необходимо взять тетрадь и ручку, написать те имена для себя, которые ласкают слух и заставляют улыбаться. После этого можно отметить, что получается хорошо и что плохо, но в форме восхваления и одобрения. Даже если пришлось когда-то разбить кружку, то нужно написать “Я превосходно бью посуду: так, что она разлетается на мелкие кусочки”. Выходит, что не за что винить себя, всё было сделано на высшем уровне.

Чтобы закончить упражнение, надо встретиться с подругой или близким человеком, прочитать ему свои мысли и выслушать мнение. Возможно, есть еще что-то хорошее, за что следует похвалить себя.

Искоренить чувство вины и конфликта внутри себя и с другими людьми

Упражнение стало известно на Гавайях, где его нередко применяли для прощения обидчиков. Оно помогает избавиться от ощущения несправедливости, остановить внутреннее самоедство виной и обидой.

Это интересно:  Что делать, если нет настроения?

Нужно взять бумагу и написать следующие фразы:

  1. Я сожалею
  2. Прошу прощения
  3. Благодарю
  4. Люблю тебя

Все эти фразы надо повторить перед зеркалом, но раскрыть их более полно. Например, очень важно понять, о чем можно сожалеть, почему нет спокойствия на душе. В следующем пункте необходимо отметить, что в сердце и голове нет места обидам, все прощены. Благодарить нужно всех, даже своих обидчиков, потому что они дали ценные уроки на всю жизнь. И, наконец, пришла пора поговорить о любви с собственным отражением. Пусть признание звучит романтично, пылко и нежно. Важно понять, что высокое чувство относится к жизни и самому себе.

Избавиться от предрассудков

Зачастую человек способен сделать всё, но не позволяет себе этого, ссылаясь на ошибки, неудачи, потери, которые были в прошлом и плотно укоренились в сознании.

Техника толтеков, которые когда-то жили в Мексике, помогает избавиться от навязчивых предрассудков и наполниться новыми чувствами, знаниями и эмоциями. Для этого народ придумал несколько правил, которым надо следовать всегда, независимо от обстоятельств.

  • Моё слово верно.
  • Я не принимаю на свой счёт.
  • Я не строю догадки.
  • Мои действия верны и идеальны.
Это интересно:  Чего боятся женщины?

Возможно, родители постоянно попрекают: “ты глупый, ничего не достигнешь в жизни”. В этот момент не стоит поддаваться унижениям, гораздо лучше понять их: мать весь день работала, у нее больное сердце, она устала, поэтому кричит. Всё сказанное является отголоском ее страданий в детстве, на самом деле родители желают только добра, но не могут проявить любовь и поддержку в данный момент. Не стоит винить маму и папу, раздумывать о том, что они не уважают или не ценят.

На этом этапе можно сказать: “Я поступаю так, как считаю нужным. Я люблю и одобряю себя”.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector