Продукты, которые точно превращаются в жир

Если вы следите за своей фигурой, то вам должны быть известны продукты, которые наверняка отложатся в жировую ткань. Диетологи обращают наше внимание на 10 таких продуктов, от которых лучше отказаться, если вы не хотите заполучить ожирение. Как правило, к появлению подкожного жира приводят продукты, которые имеют в своём составе жир или углеводы.

Но полностью от углеводов отказываться не стоит, только от быстро усваиваемых. Такие углеводы расщепляются очень быстро, имеют высокий гликемический индекс, и сильно нагружают поджелудочную железу. Рассмотрим список продуктов, от которых стоит отказаться, чтобы основательно не подорвать свое здоровье.

  1. Сахар. Состоит полностью из быстрых углеводов. Без вреда для себя женщинам можно в сутки съедать 50гр сахара, а мужчинам — 60гр. При этом не забывайте, что сахар содержится во многих продуктах питания, а не только в чистом виде. Таким образом, почти каждый из нас постоянно ест слишком много сахара, который прямиком превращается в жир.
  2. Крахмал. Крахмал в составе риса, кукурузы, бобов, орехов, картошки полезен. Он придаёт энергии, стимулирует иммунитет, снимает воспаления. Но крахмал, полученный синтетических путем, который входит в состав майонеза, сладостей и продукций пекарни, приобретает вредные свойства и приводит к атеросклерозу, гормональным нарушениям, ожирению.
  3. Пиво. Всем известно, что от пива вырастает «пивной живот». Нашим организмом пиво расценивается, как топливо. Пиво из организма выведется, а вот закуска к нему, скорее всего, отложиться в жировую ткань. Солод в составе пива обладает высоким гликемическим индексом.
  4. Белый хлеб. Ранее весь хлеб считался врагом стройности. Но к ожирению приводит лишь белый хлеб. Все полезное при производстве такого хлеба отсеивается, и остаётся лишь то, что провоцирует образование жира.
  5. Выпечка. Откажитесь от сладкой выпечки. По тем же причинам, которые указаны выше.
  6. Газированные сладкие напитки. Даже низкокалорийная газировка напичкана такими химикатами, которых стоит избегать. Инсулин под действием такой газировки ведёт себя аналогично, как при потреблении сахара и белого хлеба.
  7. Готовое пюре. За лёгкость приготовления быстрорастворимого пюре придётся платить здоровьем. Эффект от применения будет, как от белого хлеба, десертов и прочих промышленных продуктов с быстрыми углеводами.
  8. Манная каша. Манка – это продукт переработки пшеницы. Манка – углеводы в чистом виде, добавив к ней молоко, сахар и сливочное масло, мы превращаем её в очень калорийное блюдо. Если ребёнка всегда кормить манной кашей, то он получит не только ожирение, но и рахит.
  9. Шоколад. Это такие же быстрые углеводы, как и другие сладости. Поэтому если вы едите очень много шоколада, лишнего веса вам не избежать.
  10. Финики. В этом продукте особенно высок гликемический индекс. В составе фиников в основном быстрые углеводы и пищевые волокна.

Если вам дороги ваша красота и здоровье откажитесь или минимизируйте потребление этих продуктов.

Это интересно:  Продукт, который нельзя включать в рацион каждый день: мнение врачей
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector